Jumat, 05 November 2010
Minggu, 31 Oktober 2010
my own bedroom
Selasa, 26 Oktober 2010
3 days (non stop laugh) - Part 3B
Sabtu, 23 Oktober 2010
3 days (non stop laugh) - Part 3A
Selasa, 19 Oktober 2010
3 days (non stop laugh) - Part 2
Senin, 18 Oktober 2010
3 days (non stop laugh) - Part 1
Minggu, 17 Oktober 2010
Eternal Quotes
There are a people we can't live without but have to let go...
Jumat, 15 Oktober 2010
menjelang retreat bintaro
Selasa, 12 Oktober 2010
My 21st birthday surprises!
Senin, 11 Oktober 2010
tau gitu gue pilih BB!
mama: ka..kamu mau dirayain, apa BB?
gue: ih...curang pilihannya.
mama: ya kamu harus pilih salah satu.
gue: ...*mikir* makan-makan aja deh ma.
mama: di sini apa di luar?
gue: di luar lah.
papa: LOH?! di sini aja, kenapa harus di luar.
gue: trus di mananya?
papa: pasang tenda
gue: oke papa yang urusin ya?
papa: iya.
H-1 (alias hari ini)
bobnyop pulang cepet.
papa: ka kamu beres-beres rumah dong!! jangan main komputer aja!
gue: *ninggalin kompi*
mama: menunya mau apa aja ka?
gue: *sebutin yang gue mau* oh sama baltic yak mak?
papa: ngapain baltic?! gak usah..
gue: -_______-
papa: *sambil main game di kompi* ka kamu coba tanya mak iyah, sewa tenda di mana?
gue: *beranjak pergi, tapi dalem ati* janjinya 3 minggu yang lalu gak gini kayaknya..
dan gue kesel sebel banget rasanya tapi gak mau nyampah di twitter. akhirnya tumpah ke blog deh. pas nulis ini mereka lagi tidur nih
hadeuh -____________-
gue anak tiri bukan sih?
Rabu, 22 September 2010
Malang-Jatim
Kamis, 02 September 2010
KULKASSssSOoMmpreeett
Rabu, 01 September 2010
Very Sugar
Senin, 16 Agustus 2010
Renata
When you lose something you can't replace
When you love someone, but it goes to waste
Could it be worse?
Lights will guide you home
And ignite your bones
And I will try to fix you
Rabu, 11 Agustus 2010
500 days of Summer
Selasa, 10 Agustus 2010
LOL!
Senin, 09 Agustus 2010
Susah Tidur (INSOMIA) dan Tips Menghilangkannya
insomia adalah julukan untuk gangguan pada jam tidur. penyebabnya bagi setiap orang berbeda-beda. dan berbeda pula cara mengatasinya.
saya sendiri dulu sering mengidap insomia. dikarenakan saya phobia gelap dan sepi. aneh memang, orang lain mencari tempat sepi untuk tidur, saya malah mengantuk di tempat yang ramai. jadi cara mengatasinya sebelum tidur saya menyalakan radio yang menyediakan lagu-lagu non stop hingga pagi datang. atau menyalakan lampu selama tidur. tapi belakangan saya tau kalau menyalakan lampu saat tidur itu bisa menyebabkan kanker, jadi tidak saya lanjutkan.
pelan-pelan saya pun mencari tau cara lain agar saya tidak selalu bergantung pada radio. untungnya tanpa susah-susah, keluarga saya pindah ke pemukiman yang ramai. di mana orang-orang masih mengobrol di luar di saat jam tidur. karena itu insomia jarang menghampiri saya lagi. dan menyadari banyak orang-orang di luar sana yang senasib dengan saya, maka saya mengangkat tulisan ini ke dalam blog.
berikut adalah berbagai penyebab INSOMIA:
- Bila insomnianya terjadi tengah malam (pukul 21.00 - 22.00 bisa tidur mudah tapi pukul 24.00 - 02.00 terbangun dan tidak bisa tidur lagi) dikatakan sebagai gangguan jiwa yang lumayan berat. dikatakan bahwa tekanan di kantor, sekolah, atau tugas-tugas, juga bisa mengakibatkan stres, hingga akhirnya menjadi gangguan jiwa ringan.
- Bila terbangun di pagi buta (pukul 03.00 - 04.00) kemudian tidak bisa tidur kembali, biasanya itu berkaitan dengan gangguan depresi berat.
- pribadi yang terlalu aktif, juga salah satu faktor karena pikiran akan terus-menerus berfikir hingga sulit untuk tidur.
- beberapa sumber juga menyebutkan 'patah hati' sebagai faktor.
- Selain faktor depresi, insomnia bisa juga akibat pengaruh minuman keras atau minuman yang banyak mengandung kafein, penggunaan obat tidur atau penenang dalam waktu lama, obat penurun tekanan darah tinggi golongan beta-blocker (seperti atenadol, madolol, dan propanodol).
- lingkungan juga salah satu faktor yang mempengaruhi. kalau anda tidak bisa tidur karena ramai, maka pilihlah lingkuan tempat tinggal yang sepi. atau sebaliknya.
- Melakukan ritual yang 'mendukung' sebelum tidur. Anda bisa memulainya dengan menuangkan minyak aromaterapi pada diffuser, mandi air hangat, menyetel lagu favorit atau melapisi tempat tidur dengan selimut yang nyaman.
- Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur. Bila Anda ingin membaca atau menonton tv sebaiknya lakukan di tempat lain sehingga saat Anda pergi ke tempat tidur, 'alarm' di tubuh Anda segera mengingatkan bahwa ini adalah waktu untuk tidur.
- Hindari melihat jam terus menerus saat saat menjelang tidur. Kebiasaan ini hanya akan membuat Anda merasa tertekan. Tempatkan jam yang tidak bisa dijangkau pandangan mata Anda, jadi ketika terbangun Anda tidak terganggu dengan waktu sehingga langsung tertidur kembali.
- Atur cahaya lampu kamar menjadi remang-remang ketika Anda akan tidur. Gelap merangsang otak memproduksi melatonin yang membimbing mata untuk terpejam.
- Lakukan olahraga ringan 3-4 jam sebelum tidur. Kualitas tidur Anda akan menjadi lebih baik jika Anda teratur berolahraga selama 30 menit setiap harinya. Namun olahraga yang dilakukan pagi atau siang hari tidak akan mempengaruhi kualitas tidur Anda.
- Membaca buku yang berat. atau dalam agama saya Alkitab. selain membuat mata lelah, juga bagus untuk para penderita insomia yang penyebabnya karena depresi, karena bisa mendapat ketenangan :)
- Pikirkan yang bahagia. otak kita adalah kotak ajaib yang menyimpan berbagai memori. bukalah saat dibutuhkan.